Maždaug po 35 metų vyriška potencija palaipsniui pradeda silpti. Tai tiesiogiai susiję su testosterono kiekio sumažėjimu organizme. Sumažėjusį hormonų kiekį gali neigiamai paveikti blogi įpročiai, sėslus gyvenimo būdas, nereguliarus seksas ir prasta mityba.
Tačiau yra erekcijos produktų, kurie padidina vyrų lytinę galią.
Tinkamos mitybos svarba
Nedaug žmonių žino, kad greitas maistas gali sukelti silpną vyrų jėgą, taip pat urogenitalinės sistemos ligas.
Dažniausiai vyrai valgo neteisingai ir paskubomis: greitą maistą, gazuotus gėrimus, alkoholį, perdirbtą maistą ir kt.
O nesveika vyrų mityba tiesiogiai veikia virškinamojo trakto veiklą – kaupiasi cholesterolis, prastėja medžiagų apykaita.
Dėl to sutrinka širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, atsiranda sąstingis dėl cholesterolio medžiagų kaupimosi, dėl to išsivysto urogenitalinės ligos, sumažėja lytinis potraukis ir potencija.
Normaliam reprodukcinės sistemos funkcionavimui vyriškas kūnas neturėtų badauti. Nuolatinis alkio jausmas sukelia funkcinius sutrikimus. Kad varpa stovėtų, reikia tam tikros sistemos dietos, kurios metu organizmui visada užteks energijos ir jėgų.
Pasninko metu organizmas pradeda taupyti jėgas, praranda darbingumą. Tuo pačiu metu išsiskiria streso hormonai, kurie tiesiogiai veikia kraujagyslių, nervų ir reprodukcinės sistemos veiklą. Kyla seksualinių problemų.
Svarbu!Tinkama žmogaus mityba nepakeičia vaistų vartojimo.
Sveiki produktai, didinantys erekciją, yra patologijų prevencija, o ne gydymas.
Sveikas maistas gali padėti vyrui tik tuo atveju, jei vyriškos jėgos mažėja dėl greito maisto.
O jei erekcijos sutrikimai susiję su patologinėmis ligomis, būtina kvalifikuoto gydytojo konsultacija.
Todėl neturėtumėte atidėlioti apsilankymo pas specialistą, jei turite nuolatinių seksualinių sutrikimų, kad nekiltų komplikacijų.
Erekcijos priklausomybė nuo mitybos
Kai vyrai kreipiasi į gydytoją dėl susilpnėjusio seksualinio aktyvumo problemų, pirmiausia gydytojas skiria mitybos koregavimą.
Visų pirma, iš raciono pašalinamas visas kenksmingas maistas, o mainais skiriami sveiki, kurie yra natūralus afrodiziakas. Tai medžiaga, kuri padidina potenciją, kad ji išliktų visą naktį.
Dieta ir vartojamas maistas tiesiogiai veikia reprodukcinės sistemos veiklą. Mokslininkai mano, kad maistas, kuris yra sveikas organizmo kraujagyslių sistemai, taip pat yra naudingas vyrų seksualinei jėgai.
Mityba turėtų būti įvairi ir subalansuota.
Vyro kūnas iš maisto gali pasisemti reikalingų medžiagų, reikalingų raumenų masės palaikymui, urogenitalinių ligų rizikai sumažinti ir seksualiniam aktyvumui sustiprinti.
Kad varpa būtų stačia, reikia valgyti daugiau vitaminų turinčių ingredientų, taip pat reikia makro ir mikroelementų.
Vyro organizmui svarbiausi vitaminai yra A, E ir B grupė. Jie gali tiesiogiai paveikti reprodukcinę sistemą, pagerinti spermatozoidų sudėtį, didinti lytinį potraukį, erekcijos funkciją ir potenciją.
Ką valgote, kad jūsų penis stovėtų? Dietoje turėtų būti daugiau vyriškų lytinių hormonų darbą aktyvinančio maisto – testosterono. Norint sudaryti sveiką meniu, nereikia kreiptis į mitybos specialistą, užtenka išsiaiškinti, kurie maisto produktai didina erekciją, o kurie mažina.
Sveikas maistas erekcijai
Visus erekciją gerinančius produktus galima suskirstyti į kelias kategorijas:
- mėsa, žuvis ir jūros gėrybės;
- pienas;
- vaisiai, daržovės, žolelės;
- kiaušiniai;
- riešutai;
- saldainiai.
Mėsa, žuvis ir jūros gėrybės
Baltyminis maistas yra sveikiausias maistas vyrų organizmui.
Jis skatina didelio kiekio testosterono gamybą, gerina spermatozoidų sudėtį, didina lytinį potraukį ir erekcijos funkciją.
Tačiau neturėtumėte per daug vartoti mėsos, nes per didelis jos kiekis gali turėti priešingą poveikį.
Sveikiausia mėsa yra liesa, dietinė. Šie tipai apima:
- elniena;
- triušis;
- Turkija;
- vištiena;
- veršiena.
Tai yra geriausios mėsos rūšys, kurios prisotina organizmą baltymais, neužkimšdamos jo kenksmingais riebalais ir cholesteroliu. Nugarinės mėsa lengvai virškinama.
Naudingiausios žuvų rūšys yra plekšnės, skumbrės ir tunai. Ką valgyti, kad atsistotų, jūros gėrybių? Tai kalmarai, krevetės, midijos ir austrės. Be didelio kiekio sveikų baltymų, jūros gėrybėse yra fosforo ir sočiųjų rūgščių, kurios būtinos sveikai potencijai.
Pieno
Pieno ir pieno rūgšties produktai, gerinantys erekciją, yra raktas į vyriško kūno sveikatą.
Pieno baltymai yra puiki statybinė medžiaga, jame yra daug aminorūgščių, taip pat galaktozės ir pieno cukraus.
Vyrams pieną reikia vartoti kasdien. Pieno produktai, kuriuos reikėtų vartoti, yra pienas, kefyras, jogurtas, varškė ir grietinė.
Likęs pienas turi mažai naudos, kuri yra susijusi su jo terminiu apdorojimu, pavyzdžiui, jogurtas, sviestas, desertai ir kt.
Vaisiai, daržovės ir žalumynai
Daržovių, vaisių ir žalumynų valgymas teigiamai veikia žmogaus organizmą. Juose yra didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis, kurie ne tik gerina seksualinį aktyvumą ir stačia varpą, bet ir stiprina imuninę sistemą.
Žalumynai, kurie tinka erekcijai, yra petražolės, salotos, salierai, peletrūnai, kalendra, mėtos ir bazilikas. Juose yra natūralių afrodiziakų, kurie didina potenciją ir erekcijos funkciją.
Sveikos daržovės yra morkos ir kopūstai.
Morkose yra daug naudingo vitamino A – karotino, kuris teigiamai veikia reprodukcinę funkciją.
Kopūstai – geriausia daržovė, kuri, kaip ir pienas, gali pašalinti iš organizmo moteriškąjį hormoną estrogeną ir padidinti testosterono kiekį kraujyje.
Labai reikalingi ir svogūnai bei česnakai. Jų turėtų būti kasdienėje sveiko žmogaus racione. Česnakuose yra kortizolių – komponentų, kurie vyrams suteikia energijos ir jėgų. Jie padeda pagerinti spermatozoidų judrumą, didina gebėjimą apvaisinti kiaušinėlius.
Geriausias vaisių maistas erekcijai pagerinti yra raudonosios vynuogės, avokadas ir granatas. Raudonosios vynuogės skatina testosterono sintezę ir gerina spermos kokybę. Tai taip pat pagerina kraujotaką, kuri tiesiogiai veikia potenciją.
Naktį vyrams naudinga gerti raudonąjį vyną nedideliais kiekiais. Per dieną galima suvalgyti 5-10 vynuogių arba išgerti 1 taurę vyno.
Avokadas yra egzotiškas vaisius, kuriame gausu vitaminų ir riebalų.
Pastarieji sugeba išvalyti visas kraujagysles nuo cholesterolio, sumažina perkrovos riziką, taip pat padidina seksualinį aktyvumą.
Granatai – jame yra komponentų, galinčių normalizuoti kraujospūdį ir padidinti kraujotaką dubens organuose.
Taip pat galite gerti granatų sultis, kurios skatina potenciją, kad varpa galėtų gerai stovėti.
Kiaušiniai
Geriausi kiaušiniai yra vištienos ir putpelių. Jie turėtų būti vyro racione kiekvieną dieną. Be to, Konektikuto valstijos mitybos specialistai pataria per dieną suvalgyti tris vištienos kiaušinius. Tai laikoma norma ir nepakenks organizmui dėl cholesterolio kaupimosi, kuris trukdo širdies veiklai.
Priešingai, kiaušiniuose esantys baltymai yra geriausios statybinės medžiagos, gerinančios erekcijos funkciją, spermos koncentraciją ir sudėtį.
Juose yra daug vitaminų A, E ir B6, kurie teigiamai veikia reprodukcinės sistemos veiklą. Kiaušiniuose taip pat yra daug nepakeičiamų aminorūgščių ir lengvai virškinamų medžiagų.
Riešutai
Riešutų įvairovė gamtoje ne tik pagerins Urogenitalinės sistemos veiklą, bet ir paįvairins jūsų mitybą.
Rekomenduojama valgyti graikinius riešutus, migdolus, lazdyno riešutus, lazdyno riešutus, žemės riešutus ir pistacijas.
Juose yra daug sveikų augalinių baltymų ir vitamino E, atsakingo už organizmo reprodukcines funkcijas ir didinančią vyrišką aktyvumą.
Taip pat daug jo yra saulėgrąžų sėklose ir augaliniuose aliejuose, todėl galite juos valgyti ir taip, kad jūsų penis gerai stovėtų.
Saldumynai
Įdomi saldumynų savybė – jų poveikis seksualinei veiklai. Jie sugeba pamaitinti kūną reikiama energija ir jėgomis. Naudingiausi saldūs maisto produktai erekcijai:
- medus;
- kakavos;
- šokoladas, kurio kakavos kiekis ne mažesnis kaip 70 %;
- džiovinti vaisiai.
Medus yra natūralus bitininkystės produktas. Visas pasaulis žino apie jo gydomąsias savybes. Jame yra boro ir azoto oksido – komponentų, kurie teigiamai veikia kraujotaką reprodukcinės sistemos organuose. Todėl jie tiesiogiai veikia seksualinį aktyvumą – kraujas gerina erekcijos funkciją.
Pastaba!Vyrams kasdien reikia suvalgyti 2-3 arbatinius šaukštelius medaus.
Medus turi daugybę kontraindikacijų vartoti. Tai stiprus alergenas, todėl prieš vartodami turite įsitikinti, kad nėra alerginės reakcijos.
Kenksmingas maistas erekcijai
Yra kenksmingų produktų erekcijai, jie mažina testosterono kiekį kraujyje, mažina vyrų galią. 10 labiausiai nesveikų maisto produktų:
- Alus sukelia hormonų disbalansą. Moteriški hormonai vyrauja prieš vyriškus, potencija mažėja.
- Greitas maistas – dėl transgeninių riebalų kiekio jis taip pat sukelia hormonų disbalansą ir estrogenų vyravimą.
- Kava yra dar vienas didelio kiekio estrogeno šaltinis.
- Kepiniai – turintys mielių, cukraus ir kai kurių rūgščių trukdo sveikai erekcijai.
- Rūkytuose produktuose yra dūmų medžiagų, kurios gali sukelti sunkias Urogenitalinės sistemos patologijas.
- Saldumynai – cukraus perteklius sukelia impotenciją.
- Druska – natrio kiekis sumažina testosterono sintezę.
- Sojose yra fitoestrogenų, dėl kurių sutrinka hormonų pusiausvyra.
- Ryžiai turi daug angliavandenių ir sutrikdo potenciją.
- Bulvėse yra daug krakmolo, kuris neigiamai veikia erekciją.
Apibendrinkime
Sveika mityba ne tik stiprina žmogaus organizmą, bet ir prisotina jį būtiniausiais vitaminais bei mineralais. Vyrams ypač svarbu palaikyti sveiką mitybą normaliam Urogenitalinės sistemos funkcionavimui.
Norint pagerinti erekcijos funkciją, reikia valgyti sveiką maistą, o žalingo patartina vengti.